После тренировок на следующий день возникает мышечная боль, которую многие связывают с молочной кислотой, но это не так. Запаздывающую мышечную боль вызывают микротравмы мышечных волокон, которые возникают после непривычной физической активности. Молочная кислота не может вызывать мышечную боль на следующий день после тренировки. Наличие молочной кислоты снижает рН крови, вызывает ацидоз и болевые ощущения в мышцах, снижает физическую работоспособность, наступает утомление, головокружение, тошнота.